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EDUCANDO por Sara Otero

Curso educando

Son muchos los temas a tratar cuando se habla de EDUCAR. Son también muchas las dudas, las preguntas, las ideas, las anécdotas y las experiencias. 
Educar es, seguramente, una de las tareas más complicadas y completas a las que nos enfrentamos. He oído de boca de muchos de mis pacientes, muchas dudas acerca de si lo estará haciendo bien, si será mejor hacer esto o lo otro, de sentirse culpable por ciertas decisiones… he conocido formas de educar más autoritarias, firmes, permisivas,… 
Lo cierto es que no hay una receta mágica. Nadie la tiene. Lo que sí me parece importante es la forma en que los educadores (padres, madres u otras personas) gestionamos nuestras emociones, conocimientos e ideas a la hora de educar a nuestros niños. 
Muchas veces, hacemos cosas que creemos que no deberíamos (por ejemplo, imponer un castigo que consideramos desmesurado), decimos frases que después nos parecen desafortunadas (por ejemplo, decir que ya no quieres a tu hijo por lo que hizo) o perdemos los nervios y la paciencia. 
En breve, impartiré un taller en el que trataremos estas y otras cuestiones. Nos centraremos en nosotros como educadores. En las ideas que tenemos, en conocer otras formas de educar, en practicar el manejo de conductas e incluso trabajaremos nuestra autoestima. 
El curso se realizará en el centro de logopedia y psicología Eleeméntal, en Perillo (Oleiros). Si este tema te despierta interés, no dudes en informarte y apuntarte.

https://www.facebook.com/saraoterops/

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? por Sara Otero



Hace un par de años que comencé a explorar el Mindfulness, más a nivel personal que profesional. Considero que esa es la manera. Lo he probado y comprobado en mí misma; sus beneficios, sus efectos y su gran eficacia. Así que, por supuesto, ahora es una herramienta que utilizo y recomiendo para todos, también para los niños. Y aunque resulta muy útil en terapia, lo ideal es incorporarlo a nuestra vida. 
Cuando somos pequeños, aprendemos con naturalidad, con menos esfuerzo. La plasticidad cerebral es infinita, y también nuestra curiosidad. Conozco muchos padres que inician a sus hijos en clases de idiomas, por ejemplo, desde pequeños, para logar ese aprendizaje “fácil” y natural. Del mismo modo, confío en los beneficios de enseñar a nuestros niños a conocer la relajación desde muy temprano.  
Hay muchos métodos de relajación y de meditación. Cada uno debe encontrar el más adecuado o ajustado a su persona. Con los niños, nos corresponde a los adultos mostrarles las diferentes técnicas y formas de hacerlo, para que ellos mismos puedan ir decidiendo y optando por algunas más concretas. 
El Mindfulness es una forma de meditación. Su significado sería el de “atención o conciencia plena”. Se trata de mantener la atención en la experiencia presente, ser consciente de lo que sentimos y experimentamos en el ahora. 
Existen ya estudios sobre los beneficios de la práctica regular de Mindfulness. A los niños (y adultos), les ayuda a aumentar su capacidad de atención y concentración, y por tanto a mejorar el aprendizaje. Además, proporciona tranquilidad y sosiego. 
El Mindfulness nos ayuda:

  •  A vivir el momento, el presente. A ser conscientes. 
  • A no juzgar todo lo que nos ocurre. Podemos tener, por ejemplo, sentimientos de rabia. Debemos aceptarlos, podemos analizarlos. Pero no juzgarnos, culparnos y machacarnos por ello. 
  • Nos permite cultivar una mente abierta. Nos ayuda a continuar con esa curiosidad que muchos adultos vamos perdiendo.
  • Nos enseña a gestionar las emociones y las reacciones.
  • Y nos permite tener una relación sana con uno mismo. Una relación de amor y de aceptación. 

Creo que cualquiera podría perseguir estos objetivos, para tener una calidad de vida mejor.  
¿Qué podemos hacer como padres? Iniciar a nuestros niños en prácticas de relajación y meditación; Mindfulness o cualquier otra. Y, por supuesto, os animo a que, si todavía no lo hacéis, comencéis también vosotros esta práctica. Qué mejor manera de aprender que practicar juntos, en familia.  
En internet hay infinidad de recursos (audios, vídeos), y existen libros sobre meditación para niños como por ejemplo estos: 







Y si tenéis la oportunidad de acudir a algunas clases sería fabuloso. Espero impaciente vuestros comentarios.

https://www.facebook.com/saraoterops/







TALLER DE RELAJACIÓN EN FAMILIA por SARA OTERO

¿Que tal lleváis el mes? ¿ya vais con prisas a todos lados  o todavía tenéis la agenda al día?
El trabajo, la casa, los niños... llega final de mes y ya no puedes más con la vida por eso es muy importante tomarse un tiempo, relajarse y respirar hondo tanto para los padres como para los niños así que Sara Otero me envía esta información de un  taller de relajación en familia  que impartirá a finales de este mes:
Taller de Relajación en Familia
Muchos lo sabréis, quizá otros no… practicar relajación es enormemente beneficioso. La práctica regular de algún tipo de técnica de relajación tiene múltiples efectos positivos a nivel físico, mental, emocional y social.
Muchas veces los adultos arrastramos a los niños a nuestro ritmo de vida frenético; otras veces, la rutina diaria nos envuelve y atrapa, y no logramos encontrar esos momentos de tranquilidad y sosiego. 
Algunos niños, no conocen esa sensación mental y corporal que alcanzamos con la relajación. Por esto, realizo este taller dirigido a toda la familia, adultos y pequeños. 
En este taller de Relajación en familia realizaremos diferentes juegos y ejercicios que nos permitirán entrar en el mundo de la relajación de una manera muy sencilla y divertida. Lograremos un espacio de interacción diferente; un espacio de relajación y aprendizaje. 
El taller está dirigido a niños, de entre 5 y 10 años, acompañados de su padre, madre o cualquier otro adulto que desee participar. Intentaremos pasar un tiempo ameno, diferente y provechoso. 
Si tienes interés y te apetece participar, no dudes en informarte. 
Sara Otero

Para más información y reservas en el 644 357 320 / info@saraotero.es